Réaliser la posture du corbeau – Mes conseils en vidéo !

Le yoga, c’est 99% de pratique et 1% de théorie (cf. Pathabi Jois). Pour apporter ma pierre à l’édifice de la théorie et à la question brûlante : Comment rester en équilibre dans le corbeau, j’ai réalisé cette vidéo en reprenant la plupart des obstacles que j’ai rencontrés, et que vous avez probablement rencontrés aussi. Le corbeau est une posture d’équilibre qui demande des qualités physiques (force dans les bras, souplesse des poignets, un centre solide), mais aussi une bonne dose de confiance en soi, car se pencher vers l’avant fait peur.

J’espère que la vidéo vous plaira, et si vous avez d’autres questions/commentaires, écrivez-moi sous l’article,

Bonne pratique, et bon début de semaine à tous !

Je pratique le yoga depuis 2006. Promis, le yoga, ce n'est pas juste s'asseoir en tailleur et chantonner "om" en respirant de l'encens. Sur le blog de yoga, je parle des mes coups de coeur, mes sources d'inspiration et mes conseils pour dérouler son tapis et profiter des bienfaits du yoga dans la vie de tous les jours.

11 Commentaires

  • Répondre septembre 29, 2014

    Geneviève

    Salut Mathilde,

    J’ai bien aimé ta vidéo. Je n’ai pas encore maîtrisé cette posture et c’est assez frustrant (mais je tente d’être calme… d’être humble et persévérante 😉

    Tu a donné de bons trucs que je mettrai en pratique dès cette semaine. Entre autres, je crois que mes bras sont trop ouverts… enfin, j’ai hâte de réessayer, merci à toi!

  • Répondre septembre 29, 2014

    Tiphaine

    Je viens tout juste de commencer le yoga (à peine un petit cours à mon actif) et je reconnais que c’est assez impressionnant. Mais pour l’instant je pense que le plus important est d’essayer, de tenter. Peut-être un jour. En tout cas, merci pour ton blog pleins d’astuces !

  • Répondre septembre 29, 2014

    Justine

    Merci beaucoup pour les précieux conseils que tu donnes dans cette vidéo.

    Je suis assez frustrée de ne pas réussir cette posture et d’autres postures en équilibre sur les mains et sur les bras. Je pense que c’est dû à une faiblesse dans mes bras donc je vais tenter les pompes yogiques pour améliorer ça. Est-ce qu’il faut en faire tous les jours pour gagner en force dans les bras et aurais-tu un nombre à faire précisément pour que ça soit efficace ?

    Je pense que ça peut aussi venir du fait que je ne me penche pas assez en avant pour lever mes pieds comme tu l’expliques dans la vidéo donc je vais essayer de faire attention à tout ça en espérant que ça m’aidera à pratiquer cette posture !

  • Répondre septembre 30, 2014

    nathalie

    merci Mathilde pour ces précieux conseils ! à mon tapis maintenant 🙂

  • Répondre septembre 30, 2014

    Aleksandri Delabulgarie

    Bon condensé de conseils et de bon sens, Mathilde ! Merci ! Je fais du yoga depuis un moment, mais j’avais pas vu jusque là l’exercice de « rotation » pour renforcer les poignets, ça me semble chouette ! Je tente dès demain ! Thanks miss !

  • Répondre octobre 4, 2014

    Amy

    Merci pour ces conseils !
    Justement je me suis entraînée cet été pour réussir Bakasana.
    Très bonne astuce l’idée du coussin, ça aide à trouver son équilibre. En revanche je ne sais pas comment tu fais pour poser tes genoux derrière tes bras, ça fait super mal ! Je préfère écarter les bras et y poser mes tibias.
    Très bonne idée les vidéos pour décortiquer les postures.

  • Répondre octobre 17, 2014

    nathalie

    j’ai suivi tes conseils et j’y suis arrivée (super l’astuce du coussin) ; merci !! j’espère que tu posteras d’autres videos de ce genre ; c’est très utile !!! en attendant d’aller à Boston suivre un de tes cours 😉

  • Répondre octobre 20, 2014

    Fabi

    Super génial

  • Répondre novembre 3, 2014

    Yogini Alexia

    Excellent cette video ! C’est exactement ce qui manque sur le net des videos qui donnent les vraies astuces pour accéder aux postures plutôt que des photos super glamour qui vendent du rêve mais n’expliquent rien.

  • […] Mathilde nous donne ses trucs pour pratiquer le corbeau en vidéo […]

  • Répondre mars 16, 2016

    Jackeline

    Un grand merci pour toutes les raisons que tu donnes je n’y arrive pas…Donc je vais essayer avec coussins et autres

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