J’ai testé le cours de Barre

Le truc à la mode en ce moment par ici, ce sont les cours de Barre. Pas la barre au sol, non, juste barre, comme le mot français, la barre horizontale utilisée en danse classique – pas la barre verticale de pole dance. Lors d’une soirée bière et nachos (le même genre de soirée vin et hummus), une copine prof d’espagnol (je situe pour vous montrer qu’elle n’a a priori rien à voir avec le monde du fitness) nous annonce qu’elle est devenue formatrice en Barre. Elle allait souvent dans un cours près de chez elle, et vu son assiduité, son enthousiasme et ses résultats, on lui a proposé de donner des cours. « C’est de la torture, les muscles tremblent, j’ai envie de m’effondrer à la fin de chaque cours, mais qu’est-ce que c’est addictif ». Elle se lève, s’appuie sur le dossier de la chaise et nous montre des petits mouvements assez ridicules, en nous assurant que « c’est super dur ».  J’avais déjà envie d’essayer.

Pour choisir le cours d’essai, j’avais l’embarras du choix : Barre est déjà devenue une marque, il y a le Barre Fusion, le Core Barre, le Pure Barre, le Bar sans e à la fin, et tout un tas de déclinaisons. Le cours d’essai est tout de même à 23 $, aïe, quand on sait qu’il y a des cours de yoga à 5 ou 10 $. Je regarde la vidéo de présentation, et je me dis : je peux le faire !

Il faut venir en cours en chaussettes qui adhèrent au sol, et en vêtements moulants longs. Ok, faisable. La salle fournit du matériel : tapis, petite balle en caoutchouc, tendeurs, poids légers de 1 et 2 pounds (à peine 500 g et 1 kg). Sur la vidéo, ça a l’air parfait, et en vrai, la salle est jolie, avec plein de miroirs partout. Coucou les bourrelets ! Vous allez fondre en un clin d’oeil mes chéris. On est une vingtaine, et la moyenne d’âge tourne autour de 20-25 ans, je vieillis le groupe. C’est de la moquette par terre, mais pas d’odeurs nauséabondes en émanent. Quand la prof arrive, une minette blonde qui enfile un micro type télévendeuse, la musique démarre, et c’est parti pour la routine que tout le monde a l’air de connaître. Je suis le reste de la troupe, tout en manquant de coordination bras-jambes : je n’ai pas l’habitude de bouger en me regardant dans un miroir.

Le cours a duré une heure : c’est un enchaînement d’exercices très énergiques (debout, allongée sur le dos, assise, à la barre), entrecoupés d’étirements. La prof prend sa voix de guerrière pour la partie super rapide, et adopte une voix très mielleuse, et met du Lana del Rey dans la partie « relax ». Ce n’est que pour mieux m’attendrir, car la partie stretching ne dure jamais longtemps, et c’est déjà reparti pour une séance d’abdos. Les prédictions de ma copine sont vraies : on va jusqu’au bout des possibilités du muscle. Et le pauvre petit poids de 1 kg devient vite aussi lourd que plusieurs encyclopédies portées à bout de bras. Dur !

Bilan du cours de Barre :

• Niveau de difficulté : en fonction de votre forme générale, ça peut aller de super dur, à un bon cours d’aérobics qui fait du bien… mais qui fait mal quand même. Les muscles chauffent à fond, les abdos, les jambes, les bras : ça bosse dur.
• Niveau d’étirement : le stretching va trop vite ! On étire les côté et l’arrière des jambes principalement, mais chaque étirement ne dure que quelques secondes. Bon, c’est mon côté yogi qui adooore travailler la souplesse, mais si vous cherchez à vous améliorer à ce niveau-là, c’est raté.
• Niveau de cardio : on est plus dans le renforcement musculaire que dans le cardio.
• Niveau de fun : musique à fond, esprit de groupe, motivation de la prof « You can do it », c’est un cours très fun ! Mais j’ai été déçue d’utiliser aussi peu la barre ! Je pensais que c’était tout l’enjeu du cours, se prendre pour une ballerine-aérobicaine pendant une heure, finalement, on ne l’a pas utilisée tant que ça. Dommage !
• Niveau de courbatures le jour d’après : catastrophique. J’étais tellement courbaturée que lever ma jambe pour monter sur mon vélo était très difficile, pendant les deux jours qui ont suivi. Je suis toujours étonnée à quel point les courbatures sont toujours là après toutes ces années de sport et de yoga, ça ne part jamais ces trucs là…

L’article vous a plu ? J’en ai écrit d’autres sur mes essais sportifs :

• Le cours de boxe, qui ressemblait plus à de l’aérobic avec des gants de boxe
• Le cours de spinning : du vélo d’appartement qui peut bouger, sur fond de musique boom boom. 45 minutes à faire du cardio intensif !
• Le club de course à pied, option boot camp, dans les rues de Boston

Vous avez déjà essayé les cours de Barre ? Ca vous tente ?