(livre) J’apprends le yoga en 5 minutes par jour

Vous vous souvenez du Yoga Malin ? J’ai écrit ce petit livre à la fois pratique et personnel l’année de ma formation de yoga, à l’occasion de laquelle j’avais commencé ce blog. Eh bien le livre vient de sortir en grand format et en édition revue et corrigée : un peu plus grand avec de nouveaux chapitres, et surtout, de nouvelles illustrations super jolies. Il s’est fait une petite beauté, et vous pouvez le trouver depuis le 9 mai dans les librairies francophones sous le titre J’apprends le yoga en 5 minutes par jour. 

❦

A la demande de mon éditrice, j’ai réécrit pendant l’été dernier les chapitres centraux du livre pour créer un programme de yoga de 5 minutes par jour sur 3 semaines. Chaque jour, je vous propose donc un peu de yoga qui combine aussi bien de la respiration, une posture, et un peu de philosophie. Vous pouvez ne faire que les 5 minutes du jour, ou alors combiner plusieurs jours en même temps avec ce que vous avez appris la veille, pour construire votre séquence, un peu plus longue. En tout cas, je me suis amusée à composer ces 5 minutes par jour. On peut trouver ça trop court, pas assez immersif, trop ceci, pas assez cela, mais j’en reviens toujours à la même chose : mieux vaut un petit peu tous les jours, que 90 minutes une fois tous les trois mois.

❦

J’aime beaucoup les nouvelles illustrations ! Elles ont été réalisées par Miré, à partir de photos que j’ai faites chez moi, dans mon salon. J’ai suggéré d’ajouter des flèches symbolisant les mouvements, parfois touts petits, les énergies qui nous traversent quand on est – en apparence – immobile dans une posture. J’espère que ça vous plaira !

▶ J’apprends le yoga en 5 minutes par jour, 15 euros aux éditions Leducs. 172 pages.