A la rencontre d’Alexandra, la prof qui m’a fait découvrir et aimer le yoga

J’ai commencé le yoga fin 2006, et au début, ce n’était pas qu’une partie de plaisir. Je trouvais ça difficile physiquement et émotionnelleent.

Pourquoi j’ai continué en dépit de ce challenge que ça représentait ?

Sans doute parce que j’ai trouvé la prof qui me correspondait : Alexandra.

Il y avait un je-ne-sais-quoi qui me faisait revenir à ses cours : sa façon si douce de parler, sa précision qui me rassurait et me donnait envie de me dépasser, sa générosité, sa simplicité et sa joie de vivre qui faisaient de ses cours des moments uniques.

Bref, au fil des années, j’étais complètement sous le charme, et je pense que sans Alexandra, je ne serais sans doute pas là où je suis aujourd’hui.

Dans ses cours, j’ai rencontré ma famille de yoga, des gens qui partagent les mêmes valeurs, les mêmes envies de yoga simple, joyeux, introspectif.

J’ai quitté Paris, changé de profs à Boston, mais son enseignement reste présent avec moi.

Voici pour inaugurer cette rubrique « Portraits de yogini » ma chère prof Alexandra, qui répond à quelques questions.

Comment as-tu commencé le yoga ?
Ma sÅ“ur m’a emmenée un jour à son cours de yoga, je n’avais pas particulièrement accroché mais cela a néanmoins laissé une profonde impression en moi – la danse était ma passion et quelques années plus tard, à un cours de danse professionnelle, il y avait une danseuse qui dansait avec une profonde tranquillité et générosité. Je lui ai alors demandé ce qui lui procurait cette sérénité, elle a répondu « Je pratique le yoga », et c’est ainsi que j’ai commencé à apprendre tout d’abord les mudras avec elle, puis là où la vie m’a emmenée, j’ai pris des cours d’abord à New York, puis à Paris, au centre Sivananda.

Qu’est-ce que ça t’a apporté ?
Le cadeau le plus transformateur, le plus généreux et le plus profond !
J’ai aimé découvrir les asanas, une manière d’explorer le corps fort différente de la danse et de l’athlétisme, que j’ai aussi pratiqué en compétition pendant des années.
La transformation, la révélation sont venues de l’observation de l’attitude mentale durant la pratique et en dehors, de l’acceptation des possibilités et des résistances physiques, mentales, émotionnelles et de leur variation d’un jour à l’autre – le changement comme constante en quelque sorte – la transformation et l’harmonie sont aussi venues du jeu et de l’ouverture dans cette exploration, de la conscience du souffle.
Entre la danse classique et l’athlétisme en compétition, j’avais déjà l’expérience d’heures d’entraînement depuis mon adolescence. Avec le hatha yoga , j’ai aimé être une débutante dans ce système et vivre, au fur et à mesure de la découverte, les changements subtils mais profonds qu’il crée dans l’attitude, le corps, l’alimentation, la pensée, l’écoute.
Et surtout, j’ai aimé me trouver enfin à un endroit où la force est dans l’intelligence du cÅ“ur.

Est-ce que tu as une posture préférée ?
Je ne crois pas РAsana, pranayama, relaxation, m̩ditation active, mudras et kirtans font partie de ma pratique.
S’il devait y avoir un asana préféré, ce serait peut-être padmasana, une posture assise, pour être là, longtemps, n’importe où, avec la qualité de ma présence, la pulsation de mon souffle et celle de mon cÅ“ur, en même temps que celle du monde que je perçois alentour.
J’aime les postures spontanées que dicte le corps quand il en a besoin, chez les humains comme chez les animaux, elles dépassent le répertoire du Hatha Yoga mais procèdent de la même intention ! L’intelligence du corps n’utilise pas le langage verbal mais elle est phénoménale, cela m’émeut beaucoup.

Qu’est-ce que tu conseillerais à quelqu’un qui veut commencer le yoga ?
De commencer ! Et de faire confiance à ce que cette personne ressent pour choisir un style, un professeur, une lignée.
Personne d’autre que vous ne sait mieux que ce qui vous va.

Qu’est-ce qui te plaît dans le fait d’enseigner le yoga ?
Je partage l’essentiel de ce que j’ai à offrir, je suis à ma place. On explore et en chemin on savoure, on rit, on se challenge avec bienveillance, on évolue, on grandit, on s’épanouit physiquement, mentalement et émotionnellement. J’aime infiniment partager les enseignements du yoga et inviter à les contempler pour qu’ils soient un outil pratique et concret de développement personnel, d’évolution de l’être en relation avec soi et le reste de notre monde. Chacun à son rythme. C’est une invitation et j’aime être là avec ces personnes, qui sont curieuses de cette invitation. J’apprends beaucoup et…on rit bien !

Pour plus d’infos sur les cours, ateliers et retraites menés par Alexandra à Paris ou ailleurs, rendez-vous sur son site Grace Yoga.

Et vous, quels profs vous ont marqué ? Est-ce que vous avez un prof fétiche en particulier ou vous suivez des cours avec n’importe quel prof ?

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